大腰筋ダイエット、大腰筋と骨盤〜骨盤矯正ダイエット専科

大腰筋ダイエットって、ご存知ですか？骨盤矯正や骨盤体操、ダイエット、 腰痛の防止などの話題になると、大腰筋という言葉をよく耳にすると想います。 大腰筋、聞いたことありませんか？インナーマッスル、身体の奥の筋肉です、 テレビの健康番組などでも、よく話題にされているようです。

大腰筋は、背骨の下部と足の付け根を直接結び、上半身を支え、身体の上下を連絡する、 また、骨盤の位置を正常に保つ、大きな筋肉です。 大腰筋ダイエットというのは、ここを鍛えることで、背骨、骨盤のゆがみなどを正し、 全身の代謝を正常にしていくことで、ダイエットにつなげるというものなのです。

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大腰筋について、最近では、テレビの健康番組などでも詳しく取り上げられていますし、 ゆる体操の提唱者である、高岡英夫さんも、詳しく話されているようですね。 大腰筋というのは、いわゆる深部筋ですが、その代表格の大きな筋肉です。

大腰筋の主な役割としては、歩く時に、膝、太ももを上げる、背骨のＳ字カーブ（生理的湾曲）を支え、 お尻の筋肉を引き上げるなど、歩く時には特に重要です。 また、骨盤の位置を正常に保つことで、全身の働きとバランスにも大きく影響します、 もちろん、腸〜内臓の働きにも関係は深いものなのです。

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この大腰筋も、運動不足など日常の習慣で、次第に固くなってしまうものです、 あひる座りや横座り、姿勢も悪さなども大きな要因になるのです。 結果、血液やリンパ液の流れを阻害し、神経を圧迫すると・・、 腰痛や便秘、冷え性など原因にもなってしまうのです、怖いですよね。

また、栄養や酸素が筋肉に不足すると、代謝が低下してしまいます、つまり、痩せにくく、 太りやすい体質にまでなってしまうのです。 この大腰筋、老化の防止にも大変に重要です、膝を上げて歩く、これにも大きく関わってくるのです。 大腰筋を鍛えることは、ダイエットや、老化の防止にも有効、 歩くこと、もちろん、ゆる体操もお薦めできます。

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