寝るダイエット、睡眠時間は人生の1/3〜骨盤矯正ダイエット専科

寝るダイエット、寝るだけでダイエットになります、文字通り、寝て痩せるんです！ それは無い、嘘でしょ〜と言われそうです（笑）、でも本当なのです。 もちろん、食べて寝るだけでは（太ります）ダイエットにはなりませんよ。 それでは考えてみましょう。

ここで言う、寝るダイエットというのは、睡眠環境や寝姿勢を見直すことで痩せる、 身体のバランスを整えて、健康を取り戻すという考え方です。 寝姿勢がポイントです、寝具の選択は、想像以上に重要なものなのです。

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よく、痩せる体質とか、痩せにくい身体などと言いますが、その原因は凝りや歪み、 身体の深部筋の凝りなどが、本来の代謝機能を妨げている場合などが多いのです。 もちろん、体操や歩くなどといった運動も、大変に有効、適度に必要なのですが、 良い睡眠環境で、確り眠るということは、それ以上に大切なのです。

寝る時間は、人生の1/3にも及び、それは人生に大きく影響します、良質な睡眠は、 ダイエット（心身の健全化）にも必須のものなのです。 人は睡眠によって、一日の疲れを取り、凝りをほぐし、身体中の疲労物質を排泄します、 成長ホルモンを分泌し、また寝返りで身体の修復、調整をしています。

▲▽2008年、笑顔で毎日を過ごしましょう▽▲

ところが身体が沈むようなベットや、寝返りも打てないような、狭い場所などでは・・、 本当の意味で熟睡することは、非常に難しいものです。 これはダイエットの問題に限りません、慢性の肩凝りや腰痛、頭痛を訴えている方、 そういう方々は、睡眠環境（寝姿勢）の見直しを考えるべきでしょう。

睡眠環境（寝姿勢）の見直し、これは、私個人の経験からも、本当に強調したい点です、 枕で違うといいますが、敷き布団（マット）は、さらに大きく影響します。

身体中の筋肉や、骨格への負担、それは姿勢の悪さにつながりますし、 血行や代謝の不全、凝り歪み、肥満の原因となり、痩せにくい身体をつくってしまいます。 寝るダイエット！きちんと眠って疲れを取り去る、これは健康な自分になることです、 睡眠環境（寝姿勢）の見直し、その影響は驚く程、良質な睡眠はダイエットに必須なのです。

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