ゆる体操、骨盤矯正ダイエット〜骨盤矯正ダイエット専科

骨盤矯正に、ダイエットに、健康と美容のためにも、ゆる体操は如何でしょう？ 私も毎日やっていますが、続けやすくとても快適ですよ、高岡英夫さん提唱、ゆる体操、 ２年ほど続けていますが、何も準備もいりませんし、お手軽な体操です。

「絵でわかる１週間ステップアップゆる体操」高岡英夫著、手引きとしては、 この一冊を、特にお薦めさせていただきます（私も使ってます）。 ゆる体操の実践用には、かなり読みやすく、とてもよいテキストだと想います。

スポンサードリンク

上記の本の表紙の裏側には、たった７日間で、みるみる健康に！コチコチになった、 体と心をリラックスさせ、凝りや痛みや疲れを解消する、魔法の体操プログラム、 ・・とあります。 魔法の・・などというと、へっ？と想いますが、本を読んだだけでは、 変わりません（当然ですね）でも、実践し始めると、色々発見があると想います。

コツは、無理せずに、毎日の継続、習慣化、これに尽きます、 身体の凝りについて言えば、深部の筋肉の凝りや、関節の可動（動き）範囲の狭さなど、 また、心の凝りについても、自覚するのは、想像以上に難しいものです。

でも、これが、ゆるんでくると分かる（気付く）のですから、笑ってしまいます・・、 ああ、ここが凝っていたんだなあ〜、そう想えたらしめたものです。

▲▽2008年、笑顔で毎日を過ごしましょう▽▲

一般には、老化、とか、働きすぎ、だとか・・、適当ないい訳をつけて、 自分の状態を納得してしまうもの？老化、太りすぎ、・・病院でもよく言われそうですね。 でも、現状は、自分の過去の生活の結果に過ぎません、生活習慣の現れです、 もちろん、自分へのいい訳は、何の解決にもなりません。

心も体も、元気なほうが嬉しいですよね、私が、ゆる体操をお薦めする、その理由は・・、 １、自分の今の心と体の状態を、自分で知るキッカケになる（自己認識）、 ２、自覚することで、自分の目指す姿が、見えやすくなる（目標設定）。

また、３、毎日続けることで、無理なく、しなやかさを取りもどせる、※体の若さ、 ４、習慣化することで、自分の中で（未来への）方向性が育つ、※心の若さ、など。 言葉では、理屈っぽくなりますね、ゆる体操、とってもお薦め致します、 「絵でわかる１週間ステップアップゆる体操」高岡英夫著、こちらもどうぞお忘れなく。

多分一番に、重要なことは、自分自身の対応力の変化・・、というか、しなやかに、 心と体を解放できる、自由にできるようになるという部分でしょうか・・。 たった７日間で、みるみる健康に！このフレーズではもったいないのです、 ３ヶ月、半年・・実践してみれば身をもってわかることも多いと思えるからです。

スポンサードリンク

Webの世界標準機関である
W3C標準に準拠のサイト製作
アクセシビリティーの向上に
努めております。